12 Principes om het beste uit je brein te halen

Over dingen die wetenschappers zeker weten over de werking van onze hersenen

Het boek Breinmeester van John Medina is een aanrader voor iedereen die de theoretische kennis over onze hersenen wil gebruiken in de praktijk.
Medina beschrijft in het boek 12 principes om het beste uit je brein te halen.

Het gaat om de volgende regels:

1. Lichaamsbeweging vergroot de hersenkracht. Om je denkvermogen te verbeteren, moet je bewegen!

2. De menselijke hersenen zijn ook ge-evolueerd. We hebben de aarde veroverd door ons aan te passen aan veranderingen.

3. Alle hersenen hebben andere verbindingen. De hersenen van twee verschillende mensen slaan dezelfde informatie nooit op dezelfde manier en op dezelfde plaats op.

4. We hebben geen aandacht voor saaie dingen. Toehoorders stoppen na 10 minuten met luisteren…

5. Herhaal om niet te vergeten. De hersenen hebben veel verschillende geheugensystemen.

6. Vergeet niet om te herhalen. Onze hersenen geven slechts een gedeeltelijke blik op de werkelijkheid omdat ze nieuwe kennis mengen met oude herinneringen.

7. Slaap goed, denk goed. Het verschilt van mens tot mens hoeveel en wanneer slaap nodig is maar de behoefte aan een middagdutje is universeel.

8. Hersenen met stress leren anders dan hersenen zonder. Chronische stress leidt tot hartaanvallen of infarcten en beschadigt hersencellen.

9. Stimuleer zintuigen tegelijk. Onze zintuigen zijn ontwikkeld om samen te werken. We leren dus het beste als we meerdere zintuigen tegelijk stimuleren.

10. Zicht troeft alle andere zintuigen af. We leren en onthouden het best met behulp van afbeeldingen, niet door geschreven of gesproken woord.

11. Mannelijke en vrouwelijke hersenen zijn verschillend. Mannen en vrouwen reageren verschillend op acute stress.

12. We zijn van nature uitstekende onderzoekers. Baby’s staan model voor hoe wij leren door actief te toetsen met observaties, hypotheses, experimenten en conclusies.

En nu vertalen naar de praktijk! Ik ga ermee aan de slag!